「姿勢コーディネーター」のススメ

街中やオフィスなどで姿勢が良い女性がいるとけっこう目立つものです。きれいなS字を描いた背筋や、まっすぐした脚などを見ると、きびきびした印象を受けますし、若々しく美しく見えてきます。美姿勢は女子の魅力を左右する一つの大きな要素ですが、体のゆがみがないと太りにくく腰痛や肩こりにもなりにくいこともあるので、美姿勢は女子度をトータルであげるための大事な項目として意識したいものです。

ただ美姿勢といっても具体的にどんな事を意識すれば良いか分からないということもあります。そんな時は美姿勢に関する資格の取得を目標にして、そのために学習をしていくのが助けになります。美姿勢に関する資格に「姿勢コーディネーター」というものがありますが、この資格について簡単にご紹介します。

姿勢コーディネーターになるために

姿勢コーディネーターは「JLESA（日本生活環境支援協会）」が主催する資格で、姿勢と心身の関係、姿勢と顔のゆがみや女性ホルモンバランスの関係、美姿勢をキープする方法など、美しい姿勢に関する幅広い知識を得ている人に与えられる資格です。美姿勢を意識すると上記のようなメリットがありますし、精神的にもポジティブな状態になりやすいので、毎日忙しく働く女性には取り入れたい内容の知識です。

この資格を取るには、特別な資格は必要ありません。受験料は税込10,000円で、在宅受験で取得することが可能です。ですから気軽に申し込むことが可能です。とはいえいきなり学習せずに試験を受けるのは無謀なので、取得に応じた講座を受講すると便利です。

姿勢コーディネーターのための資格取得講座

この資格を取得するための学習は、通信講座で対応することが可能です。「諒　設計アーキテクトラーニング」というスクールでは「姿勢コーディネーターW資格取得講座」という講座を提供していて、これを受講すると対応する知識を学べるようになっています。学習期間は2カ月から6カ月になり自宅での勉強が可能です。2つのコースがあって、通常コースだと最後に試験を受けて合格すれば資格取得となります。

もう一つのスペシャルコースの場合は試験免除での資格取得が可能です。W資格とありますが、この講座では姿勢コーディネーターだけでなく、「体幹コーディネーター」という「JIA（日本インストラクター技術協会）」主催の資格も取得することができます。どちらの資格も後で他の人の美姿勢を助けるためにも使えるものなので、時間をとって挑戦したいところです。費用は通常コースが59,800円でスペシャルコースが79,800円となっています。

まとめ

美姿勢を維持するには努力が求められます。長い間しみついてきた姿勢を変えるのは簡単なことではありません。でも姿勢を美しくするなら健康面でもダイエット面でも審美的にも良い影響が期待できます。ですから基本的な知識を取り入れて毎日美姿勢トレーニングをするのは大切です。

その上で姿勢コーディネーターなどの資格取得を目指して学習を進めていくのは一つの助けになります。資格取得講座を受講するならノウハウやスキルアップがしやすいので、それを検討して自宅で気軽に美姿勢アプローチをするのも良いでしょう。

関連ページ

産後ダイエットにぴったりなエクササイズ

産後太りは多くの女性にとって悩みの種です。出産は喜ばしいことですが、出産のプロセスで骨盤が開いてしまうことは妊娠中〜産後太りの大きな原因です。しかし矯正することは可能です。上記で紹介したプロセスを習慣として続けたり姿勢を意識しながら、産後対策を図りましょう。

美姿勢を維持するためのコツ

「姿勢を良くしなさい」とか「みっともない姿勢はやめなさい」と親などにさんざん言われてきたという人はたくさんいると思います。ただそうは言われるものの、いざ「正しい姿勢」と言われるとそれがどんなもんだかよくは分からないという人も少なくないでしょう。胡坐をかくとか片足を立てるといった姿勢が良くないのは分かるけど、例えば立っている時の良い姿勢とは何かと聞かれれば難しいという人もいるはずです。

簡単にできる骨盤矯正の方法

美しい姿勢と聞いて多くの人がなんとなくイメージするのはきっとモデルの人の立ち振る舞いだと思います。さっそうと舞台上で歩いていくあの姿勢は美の象徴のようにとらえられることは少なくありません。

背骨と骨盤の歪みをなくそう

背骨も骨盤もわたしたちの身体を支える大事な骨群ですが、背骨と骨盤との関連についてあまりよく知らないという人も少なくないと思います。骨盤と背骨を例えるなら家の土台と柱のようなものです。

ソファや椅子の座り方を直そう

ふかふかのソファにドサッと座る時の感覚はとても気持ちのいいものです。身体がしっかりホールドされて手触りもよかったりするとそれだけでリラックスできてしまいます。

肩肘や寝そべり姿勢をやめよう

片肘や寝そべり姿勢はついついやってしまう生活習慣のようなものですが、自分の気持ちとしては楽でも、体にとっては楽ではなくむしろ負担になってしまうことがあります

美姿勢でモテ姿勢を維持できる

姿勢が良い女性はモテやすいという特徴があります。姿勢が良いと老けて見えないという要素もありますし、やはり自然体でダラッとしていない立ち振る舞いは見ていてさわやかです。

背骨が歪んでしまう理由

背骨がゆがんでしまうのは、骨盤がゆがむのと同様に姿勢の悪さが原因であることが少なくありません。つまり姿勢を治すことで症状の改善が期待できるということです。骨は筋肉によって動きます。

骨盤が歪んでしまう理由

骨盤の歪みは姿勢の悪さによって助長されてしまう事が多々あります。長い間「楽」だった姿勢を続けた結果腰痛や代謝低下などの問題が引き起こされてしまう可能性があるので、一度姿勢の見直しを行うことが大事です。

骨盤矯正を身につけるコツ

骨盤矯正を意識するには、単に骨の形や矯正を重視するのではなく、骨を動かす筋肉を重視することも大事です。腰痛が起きたので原因は腰の骨にあると思いきや実は筋肉が原因だったという話もあります。

腰痛・肩こりを改善する方法

肩こりと腰痛は発症する部位は違っていますが、両者とも骨盤に起点があることが珍しくありません。私たちの身体はどこかだけ独立しているわけではありません。つながっています。

デスクワークの疲れを簡単に取り除く方法

デスクワークをしている人は非常にたくさんいますが、デスクワークは立ち仕事と比べて楽なようで実はとても負担の大きい仕事です。NHKの番組で紹介されたある追跡調査によると、座る時間が1日4時間未満の人と比べて、11時間以上だった人は死亡リスクが40%も高まるということが判明しました。

むくみを減らせる美姿勢トレーニング

むくみの大きな原因は血流の悪さにあります。血流が悪いと余分な水分が足まわりに留まってしまってむくみになってしまいます。そして血流の悪さをもたらす要因の一つは姿勢の悪さです。

体幹を鍛えて姿勢矯正を簡単にしよう

きれいな姿勢を意識してスタイルを整えるのも大事ですが、美姿勢の核ともなる骨盤や背骨の周りにはインナーユニットと呼ばれる筋肉群があって、この筋肉群がバランスよく機能することで姿勢は制御されます。

首周りのむくみ取りにも美姿勢エクササイズがおすすめ

足がむくんでしまうという人はたくさんいますが、首周りもむくむという人もいます。これは余分な水分や老廃物が周囲に滞ってしまっている状態です。身体はよく出来ていて、必要なものを供給し、不必要なものを回収して排出するためのシステムが備わっていますが、その役目をつかさどるものにリンパ管があります。

産後ダイエットに役立つ知識

出産を機に太ってしまう原因は恥骨結合の緩みに伴う骨盤の開きや、姿勢の悪さ、内臓位置のずれといった要素が大きな要素となります。他にも運動不足などがあげられますが、骨盤の矯正を産後は意識することが大きな対策になります。

立ち方で変わる姿勢の歪み方

正しい立ち方をするとメリットがたくさんあります。長年慣れてきた重心バランスの悪い立ち方を続けていると、慢性的な痛みなどに悩まされてしまう可能性があります。

立ち仕事の人向けの美姿勢矯正

長時間の立ち仕事は足のむくみや腰痛につながりやすい仕事です。これには足や腰回りの筋肉や血流が関係してきます。人間の身体は各部がバランスよく組み合わさって初めて健康な状態ですが、同じ負担がずっと加わり続けるような立ち仕事をすればやはりガタがきてしまいます。

勉強のし過ぎで起こった歪みの直し方

勉強のし過ぎ、あるいはデスクワークのし過ぎでずっと同じ姿勢でいると身体への負担があります。特に重心が前後左右に傾いてしまった状態であれば筋肉が硬直して骨盤や背骨の歪みへと発展し、腰痛や肩こりにもつながっていきます。

消化吸収力も姿勢矯正で改善できる

身体の消化吸収というのは、健康全体に関わってくるもので、美容にもダイエットにも大切なものです。もし消化吸収機関の機能が低下していると、栄養素はちゃんと体内にとどまらずお通じも良くならずデトックスができません。

美姿勢を長く維持するためのポイント

美姿勢を長くキープするには、単純に骨の形を意識した態勢の取り方だけでなく、骨を動かし支えるインナーユニットなどの体幹部分を鍛える必要があります。インナーユニットの鍛え方は検索すればたくさん情報が出てきますので、それを参考にして修得できます。

美姿勢維持に役立つおすすめアイテム

綺麗な姿勢を保とうと努力した事がある人はたくさんいると思いますが、美姿勢というのはなかなかすぐには身に付かず、気がつけば元通りの悪い姿勢になってしまうことが多々あります。

パートナーと協力してできる美姿勢維持エクササイズ

少しの努力であれば、日々行い続けることができ、結果として美姿勢をキープしつつ、不必要な肉をなくすことができます。また、自宅でパートナーと一緒に協力してエクササイズをするなら続けることが容易になるでしょう。

美姿勢の定義と愛されボディのスリーサイズ

ダイエットをして数値や理想のスリーサイズばかりに気を取られていても良いスタイルを得る事はできないかもしれません。キレイな立ち姿を意識することがスタイル向上には欠かせません。