骨盤矯正で意識すべき事
骨盤矯正とか骨盤矯正ダイエットなど、骨盤をめぐる健康情報は至るところで乱立しています。骨盤がそこまで重視されるのは何故でしょうか？骨盤は様々な大事な役割を担っているからです。歩行時の下半身からの衝撃吸収の役割や、背骨など上半身を支える役割、内臓や生殖器を保護する役割など、まさに要となる部位なのです。
ですからここが歪む、もう少し細かく言うと骨盤を支える周りの筋肉がかたまるなどして骨の歪みが出てきます。ですから骨盤矯正を語る時には、筋肉の動きを意識することが大事なコツとなります。整体にいって腰をぐいぐいやるだけでなく、筋肉をほぐすことが大事です。
筋肉をほぐすためにはどうしたら良い？
筋肉をほぐすには筋肉を適度に使用することが大事です。あまりに運動をしない状態でいると筋肉は刺激がないので固くなってしまいます。ですからダイエットなどもかねてウォーキングの習慣をみにつけると良いでしょう。また有酸素運度もいいですが、筋肉に適度な負荷をかけるストレッチも大事です。アスリートはよく身体をやわらかくするためにストレッチを行っていますが、筋肉はある程度伸ばすと柔らかくなっていきます。
ですから運動と組み合わせてストレッチを行うようにもしましょう。またこれはある意味土台となることですが、骨盤をゆがめてしまう悪い姿勢をやめることです。せっかく運動やストレッチをしても悪い姿勢を続けているなら意味がありません。ですから正しい美しい姿勢をしばらく強く意識して、これ以上の歪みリスクを避けるようにしましょう。
美姿勢の資格を取ることを目標にするのも良い手段
長い時間をかけて悪い姿勢をしてきた人の場合、一朝一夕で姿勢を治すのは困難です。またストレッチなど自分一人で続けるのも意外と難しい事があります。そういう場合は美姿勢の資格を取ることを目標にして資格講座を受けるのも一つの手です。
例えば「諒 設計アーキテクトラーニング」という通信講座スクールが提供している「姿勢コーディネーターW資格取得講座」では、美姿勢を保つための基本知識や猫背の悪影響や骨盤と姿勢との関係など、正しい姿勢を保つためのノウハウを幅広く学べて、最終的に2つの姿勢に関する資格の取得に通じる講座となっています。こうした知識を深めれば日々の美姿勢への意識が保ちやすくなるので便利です。
まとめ
骨盤矯正を意識するには、単に骨の形や矯正を重視するのではなく、骨を動かす筋肉を重視することも大事です。腰痛が起きたので原因は腰の骨にあると思いきや実は筋肉が原因だったという話もあります。
ですからトータルで考えましょう。また姿勢を正す意識を強く持つことで、矯正していく骨盤や筋肉を再びゆがませないための土台が作れます。必要に応じて資格講座などの助けを借りながら、美姿勢をキープして健康な身体をサポートしてあげたいところです。
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