姿勢が良いと太りにくい!?

「姿勢が大事だと分かっているけど、ついつい足を組んだり頬杖をついてしまう」という人は少なくありません。「片肘付いて寝そべったり片足に重心をかけて立っていたりすると楽だ」という人も多いと思います。でも姿勢について一度真剣に考えるのはとても大事です。何故かというと姿勢が悪いと身体の歪みが起きて慢性的に腰痛や肩こりが発症しやすくなったり、自律神経のバランスも崩れやすくなってしまうからです。しかも女性にはバッドニュースですが、姿勢の悪さは太る原因にもなりやすいです。せっかくダイエットを頑張っていても、悪い姿勢を続けることでベストな結果を出せないなんてこともありえます。

 

何故姿勢の悪さは体型に良くないかと言うと、簡単に言えば代謝が下がりやすいのが原因の一つです。骨盤のゆがみによって内臓の位置がずれてくると代謝が悪くなりますし、いわゆる猫背だとお腹や背中の筋肉がちゃんと使われずやはり代謝が悪くなります。そうなると脂肪がつきやすい体つきになってしまうのです。

 

ダイエットを効果的にするには?

このように姿勢の悪さは健康のリスクになるだけでなく体型にも関係してきますから、普段から姿勢を正す訓練や意識を心がけることが大事です。よく骨盤矯正をすることで、それに連動する背骨などを正していく事が強調されますが、骨というのは筋肉によって動くものです。ですから一度図解などを通して筋肉と骨との関係について基本的なことを学習し、そのうえで骨盤や背骨付近の筋肉をほぐしたりバランスを整える訓練をすることが大事になります。

 

筋肉がこわばっていると骨が引っ張られてゆがむことがありますから、関係なさそうに見えても筋肉と骨両方を意識して姿勢を正していくのがポイントです。姿勢がよくなって骨盤や背骨のバランスが良くなっていけば、代謝もよくなってより効果的なダイエットをしやすくなるでしょう。

 

美姿勢についての知識を深めるために

姿勢を良くするためのノウハウやスキルを学ぶには、近くの整体や病院に行くことも一つの方法ですが、中には骨ばかり重視して連動する筋肉についてはあまり触れないというところもあるかもしれません。ですからそこを重視して施術してくれる所に通うのは大事です。

 

ただ自分でもしっかりセルフケアできるように知識を蓄えるには、美姿勢の通信講座などを考えてみるのも良いことです。整体に行くよりも自分自身の知識を深めるのがもっと容易になります。通信講座なら忙しくても自宅で学べるので続けやすいのも良い点です。

 

まとめ

姿勢の悪さは太りやすい身体を作ってしまう一つの原因です。自分にとってリラックスできる姿勢だとしても、骨盤や背骨やその周りの筋肉にとっては負担の大きい姿勢であることは少なくありません。

 

姿勢が悪いと代謝機能の低下をもたらすので、もし太りにくい体にしたいのなら、美姿勢を今からでも心がけることが大切です。美姿勢を達成できれば健康効果もありますが、見た目も魅力的になり、なおかつダイエット効果も期待できるとても良いアプローチなのです。

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